[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Kiedy przebaczasz, rezygnujesz z roli ofiary. Z powrotem bie
nienawidzisz, o niczym nie wie albo nic ją to nie obchodzi. Może
rzesz swoje życie w swoje ręce. Rzeczy dobre znowu mają w twoim
nawet już nie żyje.
ogrodzie przestrzeń do rozwoju.
Przebaczenie to dar dla samego siebie. Przebaczasz, żeby twoje
Przebaczenie to dla każdego zródło siły. Dla nałogowca złości to
życic mogło spokojnie toczyć się dalej.
wręcz być albo nie być". Nigdy nie przestaniesz żyć w złości,
jeżeli nie nauczysz się przebaczać. Koniec, kropka. Zaprzyjaznij
Przebaczenie wymaga czasu. Zazwyczaj jest to proces po
się ze swoją nienawiścią, jeżeli masz na to ochotę. Hoduj swoje
chwasty. Wzmacniaj je tonami nawozów. Pozostań zgorzkniały i ni wolny. Nie uda ci się pozbyć problemu przez pstryknięcie palcami.
kczemny duchem. Albo naucz się przebaczać. Odpuszczać. Daj sobie
Ale zaraz, już dziś możesz zdecydować, że jest coś, na czym ci
szansę na nowe życie.
zależy.
Jest kilka ważnych rzeczy, które trzeba wiedzieć o przeba
Przebaczenie to zgoda na to, aby przeszłość odeszła.
czaniu.
Przeszłość się nie zmieni. Już minęła. Nienawiść to sposób na
życie przeszłością. Ale przebaczenie nie jest jednoznaczne
Przebaczanie to twój wybór. W ogóle nie musisz nikomu
z zapomnieniem. Musisz pamiętać wydarzenia z przeszłości, że
wybaczać. Nie musisz wybaczać, jeżeli nie jesteś jeszcze do tego
by móc zadbać o siebie w przyszłości.
gotowy. Nie ma znaczenia, że ktoś cię przeprasza, że stara się
naprawić swoje winy. Przebaczenie musi być wolnym wyborem.
Przebaczasz nie dlatego, że tak trzeba, ani nie dlatego, że ktoś Możliwe, że musisz przebaczyć sam sobie. Czasami nie
inny uważa to za konieczne.
uda ci się przebaczyć innym, dopóki nie przebaczysz sam sobie.
127
126
/ Zrób jeszcze jedną listę. Przy każdej z osób, do których
Całej tej nienawiści, którą zatruwałeś swoje życie. Straconych lat,
masz jakieś pretensje, wypisz jedną, dwie jej cechy
wypełnionych pretensjami. Wszystkich głupich rzeczy, które zrobi
pozytywne ( No, dobrze. Trzeba jej przyznać, że świetnie
łeś przepełniony złością.
gotuje. Starała się być z nami w okresach, kiedy nie była
Ed zdecydował się przebaczyć. Robił to dla siebie, nie dla Lee.
chora"). Przebaczenie to pozwolenie tej drugiej osobie być
Zabrało mu to sporo czasu, ale było tego warte. Ed pozwolił, by
znowu człowiekiem, a nie wykreowanym przez nas
przeszłość odeszła. Zrezygnował z rozpamiętywania krzywd,
potworem. Przy okazji - żadnych tak, ale...". Nie okraszaj
które wyrządziła mu Lee. Ale przyrzekł sobie, że będzie ostrożny.
tych kilku dobrych cech krytycznymi uwagami
Nie chciałby, żeby w jego kolejnym związku powtórzyły się te
/ Wiele osób zaczyna przebaczanie, modląc się za osoby,
same problemy. Ed musiał wybaczyć również sam sobie. Pomogła
których nienawidzą. Jeżeli wydaje ci się to niemożliwe,
mu w tym świadomość, że nie da się przejść przez błoto, nie
spróbuj pomyśleć o jakiejkolwiek dobrej rzeczy, która
brudząc sobie nóg. Tym błotem była jego nienawiść, a odnalezie
mogłaby ich spotkać
nie drogi wyjścia zabrało mu sporo czasu. Ale udało się. A jak
/ Jeżeli osoba lub osoby, których nienawidzisz, są wciąż
będzie z tobą?
w twoim życiu, musisz przestać robić im przykrości. Jeżeli
nie dajesz rady zachowywać się w stosunku do nich
przyzwoicie, postaraj się być przynajmniej obojętny.
Wskazówki pomocne przy przebaczaniu
Przykładowo -jeżeli któreś z nich wchodzi, ty nie musisz
Przebaczenie to twój wybór. Musisz właśnie tego chcieć. Musisz
od razu wychodzić z pokoju. Możesz po prostu nadal tam
nad tym pracować. Ono nie dzieje się samo z siebie. Oto kilka
siedzieć. Może uda ci się zaskoczyć wszystkich uprzejmym
wskazówek, które mogą być ci pomocne przy przebaczaniu.
zachowaniem
/ Zapamiętaj zdania: Będę w stosunku do siebie cierpliwy",
/ Sporządz listę osób, którym chcesz przebaczyć. Czy
Nie będę stawiał żadnych warunków" (to oznacza, że nie
konieczne jest, żebyś i ty był na tej liście?
będziesz niczego oczekiwał ani wymagał od osób, którym
/ Wypisz powody, dla których masz im przebaczyć;
przebaczasz. Musisz przebaczyć bez stosowania
jak pomoże d to w życiu. Jaki niekorzystny wpływ mają
jakichkolwiek gierek), Przebaczenie jest dla mnie,
na ciebie twoje pełne nienawiści myśli? Co przydarzyło ci
nie dla nich"
się w związku z twoimi urazami?
/ Poproś o pomoc. Przebaczenie samemu sobie może być
/ Zrób listę negatywnych myśli, które najczęściej przychodzą
trudnym zadaniem. Być może będziesz potrzebował
ci do głowy w związku z każdą z osób
wsparcia ze strony przyjaciół, poradni, psychologa,
" Wynotuj, co już zrobiłeś lub nadal robisz w imię
osoby duchownej
nienawiści (unikanie osób, do których żywisz urazę,
plotkowanie, oczernianie ich, wsypywanie cukru
do zbiorników paliwa w ich samochodach, głuche telefony
Podsumowanie
w środku nocy itd.)
/ Obiecaj sobie, że skończysz z myślami i działaniami
Nienawiść jest dla nałogowca złości najpiękniejszym marzeniem
pełnymi nienawiści. Być może nie uda ci się to w stosunku
i najgorszym koszmarem. Nienawiść daje ci powód do trwania
do wszystkich jednocześnie, ale zrób tyle, ile jesteś
w złości, jeżeli właśnie o to ci chodzi. Ale jest tez pułapką, z której
w stanie. Zaczny od jednej lub dwóch osób z twojej listy,
być może nigdy nie uda ci się wyrwać.
tak abyś nie czuł się przytłoczony
129
128
Przebaczenie to sposób pozwalający porzucić nienawiść. Prze
baczenie wymaga czasu, cierpliwości i szczerej chęci zmiany. Być
może konieczne będzie, żebyś przebaczy! również sam sobie. Ce
lem tego wszystkiego jest wyleczenie starych ran, żeby nie prze
szkadzały ci w przyszłym życiu.
ROZDZIAA 10
Ja też potrzebuję pomocy
- rozdział dla partnerów osób
uzależnionych od złości
Zycie z nałogowcem złości nie jest łatwe. Może stać się niebezpie
czne, a nawet zgubne.
Nie spodziewaj się pochwał i wyrazów uznania. Bądz raczej
[ Pobierz całość w formacie PDF ]